banner

Kako izgraditi mišiće gluteusa i povećati stražnjicu?

O ovoj se temi nerijetko priča i piše u fitness svijetu. Puno je informacija, no nažalost još je više dezinformacija na ovu temu. Estetiku na stranu, imati snažan gluteus osigurava hrpu zdravstvenih koristi, od ukupne stabilnosti i snage, pravilnog držanja, do snage. Ukratko, bitan je…

Pročitaj više...

Kako ublažiti upalu mišića u nekoliko jednostavnih koraka

Bol u mišićima nakon treninga je česta i uobičajena pojava, posebice nakon dužih perioda bez treniranja. Savjetujemo vam da, nakon povratka s godišnjih odmora, s vježbanjem krenete lagano i nepreopterećujete svoje tijelo. Ako se ipak dogodi da nakon nekoliko prvih treninga osjetite bol u mišićima,…

Pročitaj više...

5 razloga zašto trenirati u paru

Znamo da je najteže krenuti ponovno trenirati nakon dugog i sunčanog godišnjeg odmora, a još je teže vratiti se u staru rutinu redovitog vježbanja bez ekipe koja te bodri na treningu. Aktiviraj frenda, frendicu, brata, mamu ili kolegu s posla i pokrenite se zajedno! Zašto…

Pročitaj više...

Ljetna nagrada

Dragi članovi i svi ostali, za lakši povratak u teretane nakon ljetnih odmora nagrađujemo vas u svim Gyms4you centrima! Od 14. do 31. kolovoza 2021. svi novi upisnici koji još nisu bili član naših teretana prvi mjesec treniraju za samo 1 kunu uz odabir RCP…

Pročitaj više...

5 benefita vježbanja s girjom

Ako treniraš u teretani, sigurno si se se barem jednom susreo/la s ovim svestranim rekvizitom. Girja je tradicionalni ruski uteg napravljen od lijevanog željeza koji izgleda kao kugla s ručkom za lakše držanje, a zbog svojih benefita postala je nezaobilazni dio opreme svakog fitness centra…

Pročitaj više...

1 2 3 29

Search

+