banner

Koliko puta tjedno je najbolje trenirati?

Svaki vježbač ima svoj ritam i broj treninga koji želi odraditi svaki tjedan. Za neke to znači svakodnevne posjete teretani, dok neki preferiraju raspored koji se sastoji od 2 do 3 treninga tjedno. Najčešći raspored treninga za većinu ljudi koji za cilj imaju povećanje mišićne…

Pročitaj više...

Obavijest o radnom vremenu

Dragi članovi, obavještavamo Vas o skoroj promjeni radnog vremena naših centara u Zagrebu i Zadru. Od nedjelje 16. svibnja 2021. radno vrijeme svih recepcija bit će od 12 do 20 sati od ponedjeljka do petka, a vikendom će biti zatvorene. Teretane će, kao i do…

Pročitaj više...

Radno vrijeme recepcije 7. svibnja

Dragi članovi, sutra, 07.05.2021. većina zagrebačkih recepcija Gyms4you lanca fitness klubova neće raditi u vremenu od 13:30 do 15:30. Recepcije na centrima VMD i Heinzelova kao i Karlovac, Osijek, Šibenik i Zadar bit će otvorene po regularnom radnom vremenu. Aktivni članovi mogu nesmetano koristiti teretanu za…

Pročitaj više...

4 oblika progresivnog (pre)opterećenja

Jedan od često korištenih pojmova u fitness svijetu je progresivno (pre)opterećenje ili progressive overload. Također, ovo je pojam koji se koristi veoma olako i često pogrešno definira. Što je zapravo progressive overload i koje sve njegove oblike možemo uključiti u svoju rutinu treniranja saznajte u…

Pročitaj više...

4 vrste istezanja nakon treniranja

Nema boljeg osjećaja od onog koji nas preplavi kad odradimo uspješan trening. Sigurni smo da je to stvar oko koje se svi slažemo! No kraj treninga ne označava samo taj dobar osjećaj, zar ne? Svaki trening započinjemo zagrijavanjem, a o važnosti zagrijavanja već smo pisali….

Pročitaj više...

1 2 3 4 28

Search

+